電験三種の試験日が目前に迫り、焦りや不安が募る時期です。しかし、試験直前にどう過ごすかで、合否を左右することがあります。
特に合格点のボーダーライン付近にいる方は、試験直前期の過ごし方は非常に重要となります。
これまでの努力を無駄にしないためにも、試験直前に集中して取り組むべきポイントを押さえ、最高のコンディションで本番に臨みましょう。
この記事では、試験直前に実践すべき具体的な行動をお教えします。
試験直前の過ごし方を学び、電験三種試験合格を目指しましょう。
1．試験前は規則正しい生活習慣を保つ
試験前は、どれだけ勉強時間を確保するか以上に、心と体のコンディションを整えることが重要です。
これまで培った知識を本番で発揮するためには、規則正しい生活習慣を保つことが大切です。
1-1．職場の嫌な奴には近づかない
会社で嫌いな人がいる場合、何か変なことをされたり嫌なことを言われたりする可能性があります。
心のコンディションを正常に保つため、試験前はなるべく嫌な奴には近づかないようにしましょう。
最悪の場合、試験に集中出来なくなる可能性があります。
仕事でどうしても接しなければならない場合は仕方ありませんが、試験直前はパワハラ上司シャットアウトの精神でいきましょう。
1-2．試験1週間前から就寝時間、起床時間を統一しよう
試験一週間前から就寝時間、起床時間を試験当日に合わせましょう。
不規則な勤務形態の場合は仕方ありませんが、就寝・起床時間を統一することにより、試験本番で集中力を発揮することが出来ます。
私の場合、日勤と宿直の交代勤務の仕事をしていますが、なるべく試験1週間前から日勤か休日にしてもらい、取得出来る場合は有休を使用しています。
規則正しい生活習慣を整えることで、試験当日に最大のパフォーマンスを発揮することが出来ます。体調が万全であれば、これまでの学習の成果を十分に発揮でき、合格に近づくことが出来るでしょう。
個人差はありますが、一般的に7〜8時間の睡眠を確保することが推奨されています。特に試験直前の一週間は、早寝早起きを意識し、一定の睡眠リズムを保つように心がけましょう。
一定のリズムで睡眠を取ることにより、体内時計が整います。
試験当日に最高のコンディションで試験に挑めるようにしましょう。
1-3．試験前日は昼寝をしない
試験前日は心も体も整えて、万全の状態で試験に臨む準備をするために大切な日です。その中で、多くの人が見落としがちなのが「昼寝」です。
昼寝は通常、リフレッシュや集中力回復の手段として効果的なものですが、試験前日に関しては、昼寝をしない方が良い理由があります。
①昼寝の影響
試験前日には、当日の緊張感や不安感から睡眠の質が低下しがちです。昼寝をすると、更に夜の睡眠の質が低下します。
眠れなくなる可能性もあります。
昼寝によって夜に十分な眠気が感じられず、布団に入ってもなかなか寝付けなくなる場合があります。その結果、睡眠リズムが崩れてしまい、翌朝に疲れが残ってしまうことも考えられます。
試験前夜はしっかりと夜の睡眠を確保することが最優先ですので、昼寝は避けましょう。
②体内リズムを整える
試験当日は朝早く起きて試験会場に向かう方が多いと思います。そのため、前日の昼間に昼寝をしてしまうと、体内時計が乱れ、翌朝の目覚めが悪くなることが考えられます。
試験前日は、規則正しい生活リズムを保ち、夜は早めに就寝することで、朝スッキリと起きられるように心がけましょう。
昼寝をしないことで、夜に自然と眠くなり、質の良い睡眠が得られやすくなります。
試験当日に頭が冴え、集中力を最大限に発揮するために非常に重要です。
1-4．規則正しい生活習慣を保つ重要性
試験直前の勉強期間は、多くの受験者が夜遅くまで勉強してしまいがちです。しかし、長時間勉強することが必ずしも成果につながるわけではありません。
特に試験前の一週間は、どれだけ勉強時間を確保するか以上に、体と心のコンディションを整えることが重要です。
これまで培った知識を本番で発揮するためには、規則正しい生活習慣を保つことが必須です。
2．試験前日の過ごし方
試験前日は、心身ともに万全の状態で試験に臨むための大切な時間です。この日は焦って新しいことを詰め込むのではなく、今まで学んだことを整理し、リラックスした気持ちで過ごすことが重要です。
試験前日にどう過ごせばよいか、ポイントをいくつかお伝えします。
2-1．忘れ物チェックすること！
必ず忘れ物チェックをしましょう。
受験票は割ときちんと確認するのですが、電卓を忘れる方がたまに見受けられます。
必ず電卓を持参したのか確認しましょう。
万が一忘れた場合、現地へ行く途中、コンビニなどで購入するかと思われます。
必ず、√ 計算の出来る電卓を購入しましょう。
電卓を忘れ、コンビニなどへ行き焦って購入した挙句、√ 計算の出来ない電卓ですと悲しいものがあります。
電験三種試験を受験するのに電卓は超重要です。
絶対に忘れないようにし、万が一コンビニなどで購入する時は、必ず√ 計算の出来る電卓を購入しましょう。
2-2．試験前日の勉強
試験前日に焦って勉強を詰め込もうとすることで、逆に当日のパフォーマンスが低下する可能性があります。
本番に集中出来るようにし、勉強はほどほどにしましょう。
2-3．コーヒーに気を付けよう
コーヒーを飲むと、眠りづらくなることがあります。
試験前日はコーヒーの飲む量に気を付けましょう。
コーヒーを飲み過ぎたばかりに前日の夜眠れなくなった場合、翌日の試験に影響してしまいます。
2-4．試験前は消化に良い食事を取ろう
食事も試験前の体調管理において重要な要素です。消化に良いものを中心に食べることで、胃腸に負担をかけず、体がリラックスした状態を保つことができます。
試験前に重たい食事を摂ると、胃もたれや消化不良を引き起こし、集中力を削いでしまう可能性があります。
特に朝食は、エネルギーを効率よく補給できる軽めの食事が推奨されます。
2-5．試験前に避けたい食事
試験前には避けるべき食事もあります。脂っこい食事や甘いものの摂りすぎは、消化に時間がかかり、体に負担をかけてしまいます。
特に試験前夜は、体に優しい食事を心がけましょう。
アルコールは眠りが浅くなり試験にも集中出来なくなる可能性があるため、試験前は飲酒を避けましょう。
2-6．試験前日はリラックスのための音楽はやめよう
リラックスするために音楽を聴くのが良いと言う話を聞きます。しかし、好きな歌を聴いた為に、試験中も耳から離れなくなり試験に集中出来なくなる可能性があります。
普段と違う行動をするのは避けましょう。
3．水分補給は水やノンカフェインのお茶
水分補給は、水やノンカフェインのお茶などにしましょう。
飲み過ぎるとトイレに行きたくなります。
但し試験中の集中力を維持するために、適度な水分補給は大切です。脱水症状は、集中力の低下や頭痛の原因となるため、試験前にある程度水分を摂取しておくことが大切です。
このバランスが非常に難しいです。
私は、試験1時間前からは水分を取らないようにしました。
試験前はご自身の体調も考え、どれくらい水分補給したら何分後にトイレに行きたくなるかなど考察し、試験本番の水分補給具合を考えておきましょう。
4．試験当日の注意事項
忘れ物を再度確認しましょう。
特に受験票と電卓と時計については、よく確認しましょう。
また、上着を1枚持っていきましょう。
薄手の羽織れるもので良いです。
試験会場でエアコンが直に当たる席になった場合、寒くて試験に集中出来なくなる可能性があります。
持ち物で重要な受験票・電卓・時計・上着は、前日と当日家を出る前に必ず確認しよう！
5．激励の言葉
電験三種試験に挑むため、毎日コツコツと努力を積み重ねてきたあなた。
今、少し不安を感じているかもしれませんが、試験直前の緊張は自然なことです。
今まで積み重ねた知識と経験を信じてください。
本番では自分のペースを守り、最後まで集中して取り組むことが大切です。あなたがこれまでに培ってきた努力を信じて、全力で試験に挑んでください。
あなたの成功を心から願っています。
最後まで諦めず、合格を掴み取ってください。
応援しています。
