【電験三種】“やる気が出ない“を卒業！モチベーション習慣化の仕組み

この悩みは、電験三種受験生がぶつかる大きな壁です。膨大な試験範囲と長期戦に、やる気を維持するのは至難の業です。多くの人が、この壁の前で立ち止まってしまいます。

しかし、ご安心ください。根性に頼らず、サボることを許さない「自動操縦システム」をお教えします。自分の環境と脳を徹底的にだまして、勉強を習慣化する方法があります。

この記事を最後まで読めば、あなたの勉強を「自動操縦モード」に切り替えるためのチート級に効果的な戦略が手に入ります。モチベーション維持を習慣化する仕組みについて知りたい方は、この記事を最後まで読んで下さい。

あなたの合格を生む実践的な仕組みを、私の体験から見ていきましょう！

1．意志は消耗品！「サボれない環境」を強制的に作る

人間の意志の力は、スマホのバッテリーと同じで、すぐに切れます。モチベーション戦略は、「意志に頼らない仕組み」を土台にしましょう。物理的に逃げ場を断つのが、最も賢いやり方です。

1-1．勉強部屋を「聖域」に

勉強専用の部屋を整備し、快適な学習環境を作ることで、集中力を飛躍的に向上させることができます。

静かで整理された空間は、学習に対する集中力を持続させるために非常に効果的です。静かで快適なスペースが集中力を高めます。逆に、物が散らかった環境や騒音がある場所では、注意力が散漫になり、効率的な勉強が難しくなります。学習の効果を最大限に引き出すためには、環境整備が欠かせません。

勉強に必要なもの以外は机に置かないというルールを徹底するだけで、気が散る要素を排除できます。私もこの方法を取り入れ、集中力が持続しやすくなりました。また、静かで快適な空間があると、長時間の勉強でもストレスを感じにくくなります。

勉強専用の部屋を整え、必要なものだけを揃えることで、集中力を高め、より効果的な学習が可能になります。

1-2．図書館を利用

地元の図書館を利用しましょう。

図書館は、静かで学習に最適な環境が整っています。自宅だとついスマホを手に取ったり、他のことが気になったりしがちですが、図書館なら自然と集中モードに入れます。特に、図書館の落ち着いた雰囲気は、リフレッシュしながら勉強するのにぴったりです。

図書館には自習スペースがある場所があり、周りには同じように勉強に励む人たちがいるので「自分も頑張ろう！」という気持ちが生まれやすくなります。また、資料がすぐに手に入るのも図書館ならではのメリットです。

自宅での勉強に限界を感じたら、図書館を上手に活用してみてください。新しい環境で、気持ちよく勉強に集中できるはずです！

1-3．スマホを「刑務所」へ

勉強中にスマートフォンを見ないように、専用の箱に入れて制限するのがおすすめです。誘惑を物理的にシャットアウトしましょう！

スマートフォンは便利ですが、勉強の邪魔になりがちです。通知やSNSのチェックなど、ついつい手に取ってしまい、集中が途切れる原因に。そこで、物理的にスマホを見えない場所に置くことで、誘惑に負けずに勉強に集中できるようになります。

私の場合、100円均一のお店でスマホがちょうど入るサイズの入れ物を購入し、勉強の際には必ずその中にスマホを収納するようにしました。目の前からスマホが消えることにより、勉強に集中しやすくなりました。

スマートフォンの誘惑に悩んでいる方は、専用の箱に入れて使用制限する方法をぜひ試してみてください。勉強に集中できるようになります。

私が使用したスマホ入れの写真です。

1-4．「まず座る」の極意　～ヒモなどでご自身を椅子へくくりつける～

私が使用したベルトの写真です。これでイスと自分をくくりつけていました。

勉強中に集中力を保つための工夫として、ご自身をイスにくくりつける方法を試してみるのはいかがでしょうか？強制的に座り続けることで、無駄な動きを防ぎ、集中時間を確保できます。

集中力が途切れると、ついつい立ち上がって部屋をうろうろしたり、他のことを始めてしまうことがあります。この方法は物理的に動けなくするため、集中して勉強を続けやすくなります。また、無駄な時間を減らすことで、効率よく勉強時間を確保することができます。

私は100円均一のお店で、簡単なベルトのようなものを購入し、イスと自分をくくりつける方法を試しました。イスから立ち上がるのを防ぎ、勉強に集中することが出来ます。トイレが我慢できない時はさすがにトイレを優先すべきですが、私の場合、多少は我慢して勉強していました。

無駄な時間を減らして勉強に集中したい方は、イスにあなた自身をくくりつける方法をぜひ試してみてください。少し変わった方法ですが、意外と効果があります。

2．勉強をゲーム化！ 合格者がこっそり教える「集中力∞（無限大）」環境の作り方

そう思うのは自然なことです。勉強を非効率なガマン大会にするのはやめましょう！

勉強を楽しく、最強の集中力で進めるために、環境とやり方を少しだけ変えてみましょう。合格者はみんな、この4つのチート技を使っています。

2-1．過去問に「〇」と「✖」をつけて宝の地図を作る！

勉強が進んだか、わかっているか、たまに確認しないと迷子になっちゃいますよね。自分の「弱点」がどこにあるかを知ることが、最短でゴールにたどり着く最強のチート技です。

【アクション】過去問「〇✖管理法」

【効果】ムダな勉強時間はゼロ

すでにわかっている〇の問題は無視！ これでムダな勉強時間はゼロになります。苦手な部分に集中的にエネルギーを注ぐので、記憶がガッチリ定着します。まるで、ダンジョン（過去問）のボス（✖）だけを狙って倒すようなもの。試験日までの残り時間を意識しながら、進み具合を定期的にチェックしましょう！

2-2．小さな目標設定：「1問だけ！」の魔法で、毎日必ずログインする！

やる気があってもなくても、「毎日続ける」ことが一番難しいですよね。どんなに疲れていても、途中でやめたらもったいない！ 「最低限のノルマ」を設定して、継続の鎖を絶対に切らないようにしましょう。

【アクション】小さな目標設定

「疲れていても、忙しくても、必ず1問は解く！」と心に決めましょう。

【効果】「毎日必ず勉強する自分」という最高の習慣を作り上げる

「千里の道も一歩から」です。たった1問でも、「今日、勉強した」という成功体験があなたの自信になります。この小さな行動が、「毎日必ず勉強する自分」という最高の習慣を作り上げてくれます。一度途切れると元に戻すのは大変ですが、1日1問なら簡単に毎日ログインできますよね！

2-3．勉強の前後に「リフレッシュ習慣」で集中力をフル充電！

長時間座りっぱなしだと、頭がぼーっとして、せっかくの努力がムダになります。勉強の質を上げるには、「集中力が切れたら休む」より、「切れる前にリセットする」のがプロのやり方です。

【アクション】ポジティブなリセット習慣

勉強の前後に、体をスッキリさせる習慣をルーティンに入れましょう。

【効果】最高の集中状態を呼び戻し、効率的に勉強する

軽い運動は、頭と体のスイッチを切り替え、最高の集中状態を呼び戻してくれます。まるでゲームの合間に回復アイテムを使うように、効率的に勉強を続けられます。

私が使用しているダンベルです。

2-4．最強ツール「Studyplus」で仲間とレベルアップ！

一人で黙々と勉強するのは孤独です。どうせ頑張るなら、仲間と進めた方が楽しいし、何よりやる気が長続きします。便利なアプリの力を借りて、孤独な戦いをやめましょう。

【アクション】Studyplusで仲間と連携

タスク管理アプリ「Studyplus（スタディプラス）」を活用しましょう。

【効果】あなたの努力を可視化し、勉強を楽しく継続できる

このアプリは、あなたの努力を可視化し、SNSのように楽しく継続することができます。「みんなが頑張ってるから私も！」という気持ちが生まれるので、モチベーションがぐっと上がり、目標達成までたどり着きやすくなります。

3．モチベーションを高める要素

勉強を成功させるには、「やる気（モチベーション）」を高く保つことが最も大切です。モチベーションが高いと、勉強が継続でき、効率もグンと上がります。

ここでは、無理なく楽しく前進できるように、合格者が実践したモチベーションを高める4つの方法をご紹介します。この秘訣で、あなたの勉強をゲームのように楽しく変えてしまいましょう！

3-1．自己報酬(ご自身へのご褒美）！自己報酬でやる気スイッチON

【アクション】ご褒美を設定しよう

【効果】 自己報酬を上手に使おう

勉強を「つらい作業」ではなく、「ご褒美につながる楽しいイベント」に変えられます。これは、勉強を続けるための最高の裏技です。

3-2．「楽しい！」を見つける学習エンタメ術

勉強が「負担」ではなく「楽しみ」に変われば、自然と机に向かう時間が増えます。興味のあるトピックから勉強を始めるのがコツです。

【アクション】楽しさを見つけよう

【効果】 効率的に知識が身につく

知識を吸収するだけでなく、「この資格を取ったらこんなに楽しいかも！」という未来のイメージが湧いてきます。学習に楽しみを見つけることで、勉強が長続きし、効率的に知識が身につきます。

3-3．仲間とつながる学習コミュニティの力

一人で頑張る勉強は、途中で孤独になりがちです。一緒に学ぶ仲間がいると、情報交換や励まし合いができ、モチベーションがぐっと高まります。

【アクション】仲間を見つけよう

【効果】 「勉強が苦しいのは自分だけじゃない」という安心感が生まれる

学習コミュニティの力を借りると、「自分だけじゃない」という安心感が生まれます。困難な課題にも一緒に挑戦しやすくなり、モチベーションを高いまま維持できます。

3-4．SNSで進捗を共有し、やる気をブースト！

自分の頑張りを誰かに見てもらうことは、モチベーションを上げる強力な方法です。進捗や課題をオープンにすることで、自分の状況を再確認でき、次に取り組むべきことが明確になります。

【アクション】前向きに共有しよう

【効果】互いに励まし合うことができる

X(旧Twitter)などのSNSを活用し、学習仲間と日々の学習状況を共有することで、互いに励まし合い、モチベーションを高めることができます。

【注意点】アンチコメントをする人も一定数いる

残念ながら、時には否定的なコメント（アンチコメント）をする人もいます。そういう時は、冷静に、前向きな姿勢で対応し、深く気にしないことが大切です。フォローする相手を慎重に選ぶことも大切です。フォローする相手を選ぶのに迷ったときは、ぜひ私のX(旧Twitter)のアカウントをフォローしてください。

これらの工夫を取り入れて、学習環境とモチベーションを整えれば、あなたの合格はもうすぐそこです！

これらのアイデアと自己報酬の設定方法を組み合わせて、効果的な学習環境を整え、モチベーションを高めつつ、学習効率を向上させることができます。

学習における状況づくりは、成功へ向けて重要な要素の一つです。

4．モチベーション低下時の対策

モチベーションが下がったときには、無理をせず負担を軽減する対策を取ることが大切です。
無理をすると、さらにやる気が低下します。適切な方法で負担を減らし、モチベーションを回復させることが長期的な学習成功につながります。
基本問題を解いたり、公式を確認するなど、気軽にできる作業を中心に取り組むと、学習の負担が軽減されます。モチベーション低下が長期間続く場合は、通信講座などの専門的な講義を活用するのも効果的です。
簡単な問題から取り組むことで、学習を続ける力が養われます。

4⁻1．勉強の負担を減らす

モチベーションが落ちているときは、勉強の負担を軽減することが重要です。
難問に取り組むと、更にやる気が低下します。無理をせず、学習のハードルを下げることが大切です。
基本問題を解いたり、公式のチェックをするなど、負担の少ない学習に取り組むと良いでしょう。継続的にモチベーションが低下している場合は、通信講座の利用も検討してください。
簡単な作業に集中することで、少しずつ学習を進め、モチベーションを保てます。

4⁻2．目標のハードルを下げよう

モチベーションが低下しているときには、目標のハードルを下げることが大切です。
大きな目標はモチベーションが低い時には達成しづらく、逆にやる気をさらに失う原因となります。現実的な目標を設定することで、達成感を得ながら学習を続けられます。
少しの努力で達成できる目標を設定しましょう。達成可能な目標により、日々の学習が続けやすくなります。
小さな目標でも、積み重ねることで成果が出ます。無理なく続けられる範囲で目標を設定しましょう。

4⁻3．電験三種取得を目指していることを他者へ宣言する

電験三種を目指していることを他者に宣言することで、モチベーションを維持できます。
周囲に目標を公言することで、自然と逃げづらい環境が生まれ、勉強を続ける意識が強まります。
会社の同僚や上司に目標を伝えることで、電験三種の勉強を継続しやすい環境を作りましょう。私自身も周囲に宣言したことで、やる気を保ちながら学習を進めることができました。
公言することで自分を追い込み、学習を続けるモチベーションを強化しましょう。

4⁻4．身近な人に合格体験談を聞く

電験三種に合格した方の体験談を聞くことで、モチベーションを上げることができます。
実際に合格した人の話を聞くと、目標が身近に感じられ、自分も合格できるという意識が高まります。
職場など身近に合格者がいる場合、ぜひ合格体験談を聞いてみてください。実際の合格経験を知ることで、試験のリアルな感覚をつかむことができ、やる気が向上します。私の合格体験記も参考にしていただければ、モチベーションが高まるでしょう。
合格者の話を聞くことで、成功への道が明確になり、試験に向けてのやる気を維持できます。

5．まとめ

電験三種受験者必読！集中力を高める睡眠の力この記事では、電験三種試験への合格に向けて、睡眠の力を最大限に活用する方法を詳しく紹介しています。睡眠を味方につけ、試験に向けて新たなステップを踏み出しましょう。良質な睡眠は試験勉強において非常に重要であり、合格への近道です。...